Langsung ke konten utama

Pusing Saat Olahraga? ini Sebabnya


Beragam penyakit bisa dicegah bahkan disembuhkan dengan rutin beraktivitas fisik. Tapi jika rasa sakit seperti pusing timbul saat olahraga apa penyebabnya?

Umumnya jika seseorang tidak mendapatkan asupan gizi dan nutrisi sebelum olahraga, tubuh akan mengeluarkan reaksi pusing dan dehidrasi. Namun, beberapa kondisi ini juga bisa menjadi penyebab dari pusing saat berolahraga seperti dikutip dari Live Strong.

1. Gula darah rendah

Saat berolahraga, gula dalam bentuk glukosa menjadi bahan bakar yang sangat dibutuhkan. Sayangnya, jika Anda tak cukup makan, kebutuhan glukosa saat olahraga tidak akan cukup memberikan energi bagi tubuh, yang biasa disebut dengan hipoglikemia.

Umumnya hal ini terjadi pada penderita diabetes, tapi bisa juga terjadi pada orang non-diabetes. Untuk menghindarinya, disarankan Anda sarapan cukup gizi dan nutrisi sebelum melakukan olahraga.

Atau setidaknya dua sampai empat jam sebelum berolahraga juga dapat membantu menghindari gula darah rendah. Jika Anda lupa makan dengan menu 4 sehat 5 sempurna, konsumsi camilan seperti biskuit atau buah sebelum berolahraga untuk menghindari pusing dan mengontrol gula darah Anda.

2. Dehidrasi

Tidak cukup minum air putih sebelum, selama atau setelah berolahraga juga menyebabkan rasa pusing. Kehilangan cairan atau dehidrasi akan mengeluarkan elektrolit, terutama natrium, yang membantu menjaga keseimbangan air dalam tubuh. Sementara, jika air yang dibutuhkan tubuh tidak terpenuhi akan menyebabkan pusing, sakit kepala dan mulut kering dan lengket. 

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Rumah Dijual Murah Melalui Situs Urbanindo

Membeli rumah saat ini gampang-gampang susah. Selain karena semakin menyempitnya lahan, harga rumah yang melangit membuat orang berfikir ulang untuk membeli rumah karena minimnya biaya. Belum lagi terkadang lokasi dan bentuk rumah yang tidak cocok menurut calon pembeli. Nah, dengan alasan di atas Anda tentu membutuhkan solusi supaya rumah yang akan Anda beli dari sisi model dan lokasi cocok bagi Anda dan dari sisi harga juga pas di kantong bukan? Anda tidak perlu khawatir lagi karena saat ini sudah ada situs urbanindo yang siap melayani kebutuhan rumah Anda. berikut ulasan selengkapnya.
Urbanindo, Cara Mudah Menemukan Rumah Murah
Sebagian dari Anda mungkin cukup asing dengan nama Urbanindo. situs ini adalah situs yang bergerak di bidang property. Situs ini fokus di bidang promosi dan pemasaran rumah yang dijual. Biasanya, di situs ini, lokasi, model atau gambar rumah serta harganya sudah tertera di situsnya. Di dalam situs ini, tersedia banyak model dan jenis serta harga rumah yang bis…

Pertimbangkanlah Hal Ini, Sebelum Memutuskan Membeli Rumah Dijual Banten

Memiliki tempat tinggal atau rumah sendiri merupakan kebutuhan bagi setiap orang. Bahkan, jika anda telah berkeluarga memiliki runah urgensinya bisa berlipat ganda. Agar Anda tidak bingung lagi, salah langkah, atau tahu apa saja yang harus dipersiapkan dan dilakukan, kami berikan beberapa langkah yang bisa anda cermati sebelum membeli unit rumah. Langkah pertama, tentukanlah lokasirumah dijualBanten yang tepat.
Membeli sebuah rumah, wajib memperhatikan masalah lokasi. Lokasi bisa menjadi faktor vital tentang rumah yang ingin Anda beli. Rumah memang kebutuhan. Namun jangan sampai tempat tinggal yang Anda beli tidak mendukung anda secara finansial pula.Karena lokasi bisa sangat berpengaruh. Jadi punya rumah dengan lokasi prima bisa memberikan nilai yang sangat banyak.
Anda mungkin menyasar rumah yang berharga murah, karena biasanya lokasi rumah yang murah memang berada di pinggiran kota. Banyak rumah dijual Banten yang harganya murah. Jadi pertimbangkan baik baik. Bagaimanapun tujuan And…

Cara Mencegah Timbulnya Jerawat dengan Produk Cetaphil Indonesia

Mencegah timbulnya jerawat adalah salah satu tindakan yang harus dilakukan untuk mendapatkan wajah bersih mulus dan cantik. Karena terdapat berbagai macam faktor timbulnya jerawat. Seperti malas membersihkan wajah, pemilihan pembersih wajah yang salah hingga faktor hormon dan makanan yang tidak teratur. Salah satu cara mencegah timbulnya jerawat yang bisa kamu gunakan adalah dengan menggunakan produk cetaphil Indonesia. Berikut ini adalah rangkaian perawatan wajah yang dapat mencegah timbulnya jerawat:
Rutin Membersihkan Wajah Perawatan wajah yang pertama bisa kamu lakukan adalah dengan rutin membersihkan wajah. Produk cetaphil Indonesia yang bisa kamu gunakan untuk membersihkan wajah adalah Cetaphil Gentle Skin Cleanser. Produk cetaphil Indonesia memiliki kandungan yang dapat mencegah timbulnya jerawat. Membersihkan wajah bertujuan untuk menghilangkan minyak dan debu yang menempel pada wajah setelah seharian beraktifitas diluar rumah. Mengontrol Minyak Wajah Minyak berlebih pada wajah ad…