Langsung ke konten utama

Pusing Saat Olahraga? ini Sebabnya


Beragam penyakit bisa dicegah bahkan disembuhkan dengan rutin beraktivitas fisik. Tapi jika rasa sakit seperti pusing timbul saat olahraga apa penyebabnya?

Umumnya jika seseorang tidak mendapatkan asupan gizi dan nutrisi sebelum olahraga, tubuh akan mengeluarkan reaksi pusing dan dehidrasi. Namun, beberapa kondisi ini juga bisa menjadi penyebab dari pusing saat berolahraga seperti dikutip dari Live Strong.

1. Gula darah rendah

Saat berolahraga, gula dalam bentuk glukosa menjadi bahan bakar yang sangat dibutuhkan. Sayangnya, jika Anda tak cukup makan, kebutuhan glukosa saat olahraga tidak akan cukup memberikan energi bagi tubuh, yang biasa disebut dengan hipoglikemia.

Umumnya hal ini terjadi pada penderita diabetes, tapi bisa juga terjadi pada orang non-diabetes. Untuk menghindarinya, disarankan Anda sarapan cukup gizi dan nutrisi sebelum melakukan olahraga.

Atau setidaknya dua sampai empat jam sebelum berolahraga juga dapat membantu menghindari gula darah rendah. Jika Anda lupa makan dengan menu 4 sehat 5 sempurna, konsumsi camilan seperti biskuit atau buah sebelum berolahraga untuk menghindari pusing dan mengontrol gula darah Anda.

2. Dehidrasi

Tidak cukup minum air putih sebelum, selama atau setelah berolahraga juga menyebabkan rasa pusing. Kehilangan cairan atau dehidrasi akan mengeluarkan elektrolit, terutama natrium, yang membantu menjaga keseimbangan air dalam tubuh. Sementara, jika air yang dibutuhkan tubuh tidak terpenuhi akan menyebabkan pusing, sakit kepala dan mulut kering dan lengket. 

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Pertimbangkanlah Hal Ini, Sebelum Memutuskan Membeli Rumah Dijual Banten

Memiliki tempat tinggal atau rumah sendiri merupakan kebutuhan bagi setiap orang. Bahkan, jika anda telah berkeluarga memiliki runah urgensinya bisa berlipat ganda. Agar Anda tidak bingung lagi, salah langkah, atau tahu apa saja yang harus dipersiapkan dan dilakukan, kami berikan beberapa langkah yang bisa anda cermati sebelum membeli unit rumah. Langkah pertama, tentukanlah lokasirumah dijualBanten yang tepat.
Membeli sebuah rumah, wajib memperhatikan masalah lokasi. Lokasi bisa menjadi faktor vital tentang rumah yang ingin Anda beli. Rumah memang kebutuhan. Namun jangan sampai tempat tinggal yang Anda beli tidak mendukung anda secara finansial pula.Karena lokasi bisa sangat berpengaruh. Jadi punya rumah dengan lokasi prima bisa memberikan nilai yang sangat banyak.
Anda mungkin menyasar rumah yang berharga murah, karena biasanya lokasi rumah yang murah memang berada di pinggiran kota. Banyak rumah dijual Banten yang harganya murah. Jadi pertimbangkan baik baik. Bagaimanapun tujuan And…

Rumah Dijual Murah Melalui Situs Urbanindo

Membeli rumah saat ini gampang-gampang susah. Selain karena semakin menyempitnya lahan, harga rumah yang melangit membuat orang berfikir ulang untuk membeli rumah karena minimnya biaya. Belum lagi terkadang lokasi dan bentuk rumah yang tidak cocok menurut calon pembeli. Nah, dengan alasan di atas Anda tentu membutuhkan solusi supaya rumah yang akan Anda beli dari sisi model dan lokasi cocok bagi Anda dan dari sisi harga juga pas di kantong bukan? Anda tidak perlu khawatir lagi karena saat ini sudah ada situs urbanindo yang siap melayani kebutuhan rumah Anda. berikut ulasan selengkapnya.
Urbanindo, Cara Mudah Menemukan Rumah Murah
Sebagian dari Anda mungkin cukup asing dengan nama Urbanindo. situs ini adalah situs yang bergerak di bidang property. Situs ini fokus di bidang promosi dan pemasaran rumah yang dijual. Biasanya, di situs ini, lokasi, model atau gambar rumah serta harganya sudah tertera di situsnya. Di dalam situs ini, tersedia banyak model dan jenis serta harga rumah yang bis…

Makanan Ini Bantu Mencegah Kanker

Memiliki tubuh sehat dapat diperoleh dengan mengonsumsi makanan sehat. Pola makan dan gaya hidup dapat menjadi salah satu faktor munculnya penyakit kanker. Untuk mengantisipasi secara dini, terdapat beberapa bahan makanan yang bisa membantu mencegah kanker.
Seperti yang dilansir dari berbagai sumber, berikut empat daftar bahan makanan yang bantu mencegah kanker.
1. Semanggi
Daun semanggi yang biasanya digunakan sebagai bahan makanan khas Surabaya ini ternyata memiliki khasiat mencegah kanker. Terlebih semanggi merah mengandung senyawa ampuh yang dikenal sebagai formononetin yang telah ditemukan untuk membantu melawan kanker payudara. Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan pada jurnal medis Hormone and Metabolic Research, para ilmuwan menemukan bahwa senyawa yang ditemukan dalam semanggi merah mencegah penyebaran sel kanker serta invasi kanker ke sel sehat.
2. Pisang Raja
Pisang raja dapat membantu menekan pertumbuhan sel kanker manusia, menurut penelitian Journal of Ethnopharmacology.…